Войти |ЗарегистрироватсяВсего пользователей 144 Статей 613


Как эффективно избавиться от плохих привычек

как избавиться от привычкиНа жизнь и деятельность людей очень большое влияние имеют привычки. Привычки – это определенное поведение человека, которое переходит в потребности, действия выполняются автоматически и без усилий. Бываю привычки хорошие и плохие. И сегодня хотелось бы поговорить – как избавиться от плохих привычек?

Причина появления хороших и плохих привычек – получение удовольствия. Иногда это желание переходит в потребность и затем – в зависимость. Плохие привычки лишают человека свободы, внедряясь в сознание, становятся навязчивостью. Если привычки не несут негатива, не становятся опасными для здоровья и жизни, не рушат отношения, а человек счастлив, здоров, то менять свои привычки не стоит. Но если наоборот то, чтобы избежать неприятностей, трудностей, необходимо контролировать свое поведение и при необходимости бороться с плохими привычками.

Советы, как распрощаться с плохими привычками:

1. Если вы любите выдавливать прыщики, но хотите иметь идеально чистое лицо, то обязательно приклейте на зеркало или в любом видном месте небольшой листочек бумаги, на котором напишите: «Лицо трогать нельзя, иначе ты будешь выглядеть ужасно с раздраженностями, ранками». Вы должны контролировать свое поведение, останавливать себя при каждом желании притронуться к лицу и прыщам, ухаживать правильно за кожей и стремиться к совершенству.

2. Если вы выходите из дома и потом начинаете лихорадочно вспоминать – выключили ли компьютер, утюг, плиту, возвращаетесь домой, чтобы проверить это. Тогда вам обязательно нужно отдохнуть, выспаться, работать над вниманием и памятью. Постарайтесь избавиться от тревожности, улучшайте память, контролируйте свои действия, проговаривая их вслух, напишите на входной двери записки-напоминалки.

3. Если вы грызете ногти, карандаши, ручки, то это означает – вы таким способом пытаетесь успокоиться, справиться с внутренним напряжением, неуверенностью, тревогой. Опять же, чтобы избавиться от этой привычки, старайтесь контролировать свое поведение. Но если забываете и опять продолжаете грызть, то, как маленьких детей отучивают от соски и намазывают ее чем-то горьким, то также кончик ручки, карандаша смажьте горьким, кислым веществом.

4. Если вы курите, выпиваете и зависимы от компьютера, то справиться с такими негативными привычками одному довольно тяжело. Не можете справиться с ними, но очень хотите, тогда обратитесь за помощью в специализированные учреждения и там вам обязательно помогут.

Итак, сегодня мы рассказали Вам, как бороться с плохими привычками и надеемся, что сегодняшний урок не пройдет даром: вы легко его усвоите и быстро избавитесь от привычек, которые отравляют жизнь!

Апрель 10, 2012 4:04:27 ПП


загрузка...


Написать ответ