Войти |ЗарегистрироватсяВсего пользователей 144 Статей 613


Как избавиться от зависти

Как избавиться от завистиМоя лучшая подруга купила двухкомнатную квартиру, мне бы радоваться за неё, а я… завидую! Ужасно! Слышать не могу её рассказы о том, как много бюрократических трудностей возникло при оформлении, как тяжело и дорого делать ремонт… Разве это проблемы?! Жилья нет и не предвидится – вот это горе! А то, что у неё, решаемо легко и просто! И таким ядом я исхожу с утра до ночи, даже засыпать стала с трудом, всё мучаюсь – и завистью, и тем, что казню себя за неё! Помогите мне избавиться от мучений!
Ольга Б.

На самом деле каждому из нас знакомо это чувство, поскольку его корни лежат в естественном желании каждого человека сравнивать себя с окружающими. Заниженная самооценка, обесценивание своих поступков, неудовлетворённость важных потребностей, критика родителей в детстве являются причинами того, что сравнение будет в пользу другого. Не завидовать в этой ситуации сложно. Ольга, прежде всего вам придётся позаботиться о себе самой и немного потрудиться, чтобы почувствовать себя психологически здоровым человеком, а значит, счастливым. В первую очередь вам надо проговорить накопившиеся чувства к вашей подруге, частично вы это сделали в письме в редакцию, но этого недостаточно.

В идеале следует пойти на приём к психологу, но эту психологическую работу вы можете сделать самостоятельно дома, представив перед собой подругу, написать ей письмо (не отправляя), пойти в лес и покричать от души, побить подушку, активный спорт также помогает избавиться от накопившегося «мусора» в нашей душе. Прислушайтесь к себе и найдите тот вариант, который вам подходит больше всего. Главное, проживите все чувства (это могут быть и ненависть, и обида) не стесняясь. Чем большее разрешение вы себе дадите на это, тем быстрее почувствуете облегчение и радость. Не сразу, но общение с подругой изменится для вас к лучшему. Можно поздравить её с новоселье, купить тюльпаны, цена на них всегда приемлемая и подарить подруге с наилучшими пожеланиями.

Возможно, во время проработки всплывут сильные чувства, которые адресованы совсем другому человеку. Запомните это, часто источник наших проблем лежит гораздо глубже, а то, что на поверхности, является лишь спусковым крючком. Итак, вы сделали первый шаг к избавлению от зависти – отпустить; не держать в себе это чувство. Второй шаг – учимся ценить то, что мы имеем. Третий шаг, важный и сложный, – это любовь к себе, уверенность в своей уникальности и индивидуальности.

Сделайте следующее упражнение, его обычно выполняют в группе, но можно и самостоятельно. В группе каждый проговаривает, чем он отличается от других, и начинает со слов «Я уникален в… » и т. д., повторяться нельзя. Наедине – мысленно выберите определённую группу близких и друзей и попробуйте написать как можно больше своих уникальных качеств, которые присущи только вам. Например, вы побывали во многих странах, можете съесть сразу 5 порций мороженого, у вас самые длинные волосы, вы умеете играть на музыкальном инструменте и т. д. Даже если найдётся только одно, помните о нём всегда и не забывайте себя хвалить, можно ещё и целовать каждый день.

Обрести внутреннюю уверенность в своих силах и действовать – вот залог успешного человека. Зачем Все­ленной давать вам нечто, во что вы даже не верите? Не забывайте: для того чтобы получить, нужно вложить всю свою энергию, душу. Что вы можете дать людям, Вселенной? Подумайте и действуйте, перестаньте ковыряться в куче неприятных эмоций, займитесь любимым делом, где вы чувствуете себя нужной и значимой, если его нет – ищите. Горе не в том, что у вас нет своего жилья, а в том, что вы потеряли веру. Мыслите позитивно, с любовью к себе и ближним, и перемены к лучшему будут очевидны.

Октябрь 5, 2013 3:33:39 ПП


загрузка...


Написать ответ