Все под контролем

Их в дверь – они в окно! Эти лишние и такие ненавистные 4-5 кг. Они вольны поселяться там, где им угодно: то на животе прилягут, то бёдра потревожат…

Со всеми случается

Понятно, что необходимо питаться здоровой пищей, не есть на ночь и пить много воды (что мы в принципе и де­лаем), но когда в гостях подают «Киевский торт», желудок как будто отключает мозг. Осознание содеянного приходит утром следующего дня. Организму некомфортно – тяжесть, отёки, угрызения совести – и ладно если это разовое явление, но, как правило, таким способом мы решаем большинство событий.

Помощь нужна?

Хочется раз и навсегда избавиться от ненавистных? Главное, не истязайте себя строгими запретами (ибо они сильнее разжигают желания). Просто задайте правильные установки.

1. Почаще листайте модные журналы, особенно после шести и перед походом в пиццерию. На их страницах девушки сплошь с идеальными пропорциями. Они же как-то держатся?
2. Представьте, как сдобная булочка откладывается у вас на боках, – процесс образования жира весьма неприятная картина
3. В примерочной магазина вы почему-то всегда ощущаете себя «толстой!» И не оправдывайтесь увеличивающими зеркалами. Вы предстаёте один на один со своими несовершенствами: если дома их можно визуально исправить приглушённым светом и одеждой, то здесь спрос только с себя. Ещё один повод для стройности
4. Подумайте, каково будет мужчине рядом со стройной вами. Находясь в своей тарелке (в любимом теле), можно побаловать себя изящным нижним бельём и не стесняться своего тела при дневном освещении. А главное, больше не нужно принимать выгодные позы, чтобы визуально скрыть лишние килограммы
5. Сконцентрируйтесь на пляжном отдыхе раскрепощённое поведение в стройном теле обрамлённом изящным купальником, – разве не мечта? Зачем ждать лета, въезд в жаркие страны открыт круглый год.

За дело!

Переходим к практике.

• Проявите повышенный интерес к тому, что попадаете организм на протяжении дня. Представь те, что ваше внутреннее устройство – чистейшее королевство, вход в которое противопоказан вредным веществам и калорийным блюдам. А те из них, которые всё-таки проникают сюда (особенно никотин и алкоголь), безжалостно разрушают тонкую организацию королевства. Поэтому отслеживайте всё, что попадает в организм, – правильное питание обязательно отразиться на внешнем виде
• Пейте воду 1,5 – 2 л в день и сами всё увидите.
• Активничайте. Прогулки в обеденный перерыв вместо лишних перекусов. Вечерние и выходные мини-марафоны во благо здоровому сну и тонкой талии. Зажигательные ритмы танцев для хорошего настроения и подтянутых мышц. Ну а, если одолеете ещё и 20-минутные силовые тренировки, цены вам не будет
• Радуйтесь. Положительные эмоции устраняют чувство голода, а стресс, наоборот, его разжигает. Извлекайте максимум эмоций из книг, фильмов и встреч с интересными людьми
• Занимайтесь любовью. Самый естественный фитнес по­лезен и для сжигания жира, и для укрепления мышц. Выброс эндорфинов в кровь кружит голову и возбуждает желание любить и летать, а не есть и спать.

Стройная победа

Наконец-то «чужеземцы» покинули тело, а вы с триумфом празднуете победу морковным соком. Кажется, так будет всегда… будет, если поднимите взгляд на вышеизложенное и продолжите в том же духе. Хорошим стимулом послужит эффектная фотосессия в любимом теле: развесьте фотографии по видным местам и подкрепляйте ими силу духа.