Войти |ЗарегистрироватсяВсего пользователей 144 Статей 613


Работа, делайся

РаботаПриехала на работу. И сидишь. Смотришь. Надо сделать и то и другое, всё срочно, а настроения нет. Совсем. Кипа документов растёт как в бумажном, так и в электронном виде, а настрой на работу падает ниже нуля… Подъём!

Спину прямо, три-четыре!

Никто не подойдёт и не расправит вам плечи и не скажет, как некогда в 1-6 классе: «Олечка, держи спинку прямо!» Сегодня, Ольга Николаевна, будьте любезны, если желаете вернуть боевой дух и начать наконец работать в полную силу, самостоятельно сядьте прямо, не горбитесь, дышите полной грудью.И уберите с лица невнятное выражение, работа (равно, как и начальство) любит, чтобы её встречали радостной улыбкой и задором в очах! Не получается? Читаем и делаем:

Встаньте. Да-да, прежде чем сесть правильно, нужно встать и пройтись туда-сюда, можно даже сделать вид, что вам срочно нужно в бухгалтерию, например. Принятое вертикальное положение позвоночника поможет вашему организму прийти в уравновешенное состояние

Улыбайтесь всем, кого встретите на своём пути в коридоре. Это легко: «раскройте» лицо, приподнимите брови,рас­пахните глаза, расслабьте мышцы рта и вспомните смешной случай, лучше расскажите

Подышите глубоко. Наберите полную грудь воздуха и медленно вы­дохните, и так 6-7 раз. Хорошо бы сделать это около открытого окна, дабы «зарядить» мозг кислородом

Сделайте упражнения (стесняетесь за рабочим столом, заверните в туалет или другое укромное место): осторожно покрутите голо­вой в разные стороны, плечами тоже совершите плавные круговые движения. Минуты спорта будет достаточно, чтобы снять напряжение мышц и, вернувшись за стол, сесть ровно и приступить к работе.

«Пробежали» по тексту глазами и ничегошеньки не сделали? Не буду писать дальше, пока не выполните всё вышесказанное. Жду.

Домашнее задание

Чтобы состояние рабочего «нестояния» не повторилось на следующий день, создайте позитивный внутренний настрой на ударный труд с вечера. На помощь придёт своеобразная медитация в состоянии погружения в ночной сон. Вот ваши глаза уже слипаются, вы глубоко дышите, тело расслаблено…

Вспомните яркий момент успеха, ваши чувства, ощущения, звуки вокруг вас, может быть, звучат похвалы или даже аплодисменты. Вам вручили награду или премию? Где церемония проходила? Во что вы были одеты? Или это был просто комплимент вашей работе от человека, которого вы бесконечно уважаете в профессии? Представьте ту ситуацию до последних мелочей, ощутите всю полноту той вашей радости

Подберите одно, но ёмкое слово, которое наиболее точно описывает ваши ощущения. Оно будет служить вам «ключиком» к нужному настрою, давать вам сигнал, по которому ваши воспоминания и чувства оживут внутри и создадут позитивное рабочее настроение

Произнося ключевое слово, сожмите руки в кулаки, так вы «заякорите» своё состояние победы

Усильте радостные эмоции, искусственно повысьте их до наивысшего градуса, ведь вы уже почти в мире ночных грёз, можно и помечтать – хотите о вручении вам «Оскара», а пожелаете – и о квартальной премии

А теперь счастливые, переполненные энтузиазмом, энергией, желанием творить резко откройте глаза и одно­временно разожмите кулаки.
Вся процедура занимает минут пять-семь, не больше. Повторяйте её каждый вечер, и вы почувствуете результат. Как только на работе на вас нападёт «нехочуха», сожмите кулаки и мысленно произнесите заветное слово-«ключик». Что вы, кстати, выбрали: «Успех», «Победу», «Триумф», а быть может, «Ура!»?

Январь 22, 2014 1:24:13 ПП


загрузка...


Написать ответ