Войти |ЗарегистрироватсяВсего пользователей 144 Статей 613


Как победить дурную привычку в 3 этапа

Как победить дурную привычку в 3 этапа
Чтобы успешно побороть вредную привычку, необходимо сделать две вещи. Во-первых, понять, какую функцию она выполняла и/или продолжает выполнять. Большинство людей впервые попробовали сигареты в подростковом возрасте. Курение помогало им общаться со сверстниками. Актуальна данная проблема до сих пор или нет?

Во-вторых, подобрать привычке адекватную замену. Если вы курите, когда взволнованы или раздражены, то что вы будете делать, отказавшись от сигарет? Умеете ли вы расслабляться по-другому? Даже если вам удалось разобраться с обоими вопросами, праздновать победу рано. Привычка уйдет окончательно только при должном усилии воли. В течение длительного времени вам придется сознательно заставлять себя отказываться отданного ненужного и, более того, вредного действия.

Если у вашего партнера есть какая-либо привычка, которая вас раздражает… Желание переделать кого-то редко воспринимается объектом положительно, потому что мы чаще всего выбираем не совсем честные методы, пытаемся манипулировать. Возможно, под давлением он уступит, но осознанно или бессознательно будет мстить. С взрослым человеком нужно разговаривать. Не критиковать и обвинять, а констатировать и аргументировать. В таком случае у него не возникает желания сделать ответную гадость.

Он может сказать: «А я и не знал, что тебе это мешает!» И это правда, он действительно не знал. Такая стратегия в деловых переговорах носит название «выигрыш-выигрыш»: каждая из сторон стремится соблюсти не только свои интересы, но и интересы другого. Она рассчитана на долгосрочную перспективу и очень эффективна. Так почему бы не при­бегнуть к ней и в жизни?

Ноябрь 14, 2011 11:05:20 ДП


загрузка...


Комментарии закрыты.